Tips om een slechte adem te verhelpen
Een slechte adem of halitose, zoals het in medische kringen wordt genoemd, is een onaangename aandoening waar je onzeker van kunt worden als er andere mensen in de buurt zijn. Gelukkig zijn er een paar eenvoudige manieren om hier wat aan te doen. Wat de beste oplossing is, hangt af van de oorzaak van je slechte adem.
OORZAKEN VAN HALITOSE
Halitose kan verschillende oorzaken hebben. De belangrijkste is tandplak tussen en rond de tanden. De bacteriën die tandplak veroorzaken breken voedsel af in de mond en produceren daarbij zwavel en dat ruikt onaangenaam. Deze tandplakbacteriën kunnen ook tandbederf veroorzaken en tandvleesproblemen.
HALITOSE AANPAKKEN
De beste manier om een slechte adem die veroorzaakt is door plaquebacteriën aan te pakken, is een goede mondgezondheidsroutine:
- Het begin van elke goede routine is tweemaal daags poetsen met een fluoridetandpasta. Kies parodontax tandpasta voor de mild schurende formule met natriumbicarbonaat, die de opeenhoping van plaquebacteriën langs de tandvleesrand fysiek verwijdert. Gebruik het elke dag om uw mond schoon en fris te houden.
- Poets ook uw tong voorzichtig om bacteriën te verwijderen die op het oppervlak zitten.
- Gebruik flosdraad om tandplak en voedseldeeltjes te verwijderen van moeilijk bereikbare plaatsen tussen de tanden.
- Bezoek regelmatig uw tandarts om uw tandvlees en tandgezondheid te laten controleren en voor een professionele reiniging om hardnekkige afzettingen van tandplak te verwijderen.
MEER TIPS VOOR HET VERHELPEN VAN EEN SLECHTE ADEM
Er zijn ook andere manieren om je adem fris te houden:
- Vermijd sterk geurende voedingsmiddelen, zoals kruiden, knoflook en uien en dranken als koffie en alcohol. Die kunnen tijdelijk een slechte adem veroorzaken.
- Stop met roken. Roken en pruimtabak veroorzaken een slechte adem en vlekken op de tanden, dus als je daarmee stopt, krijg je een frissere adem en wittere tanden.
- Drink veel water voor een goede vochthuishouding en om bacteriën en dode huidcellen in de mond weg te spoelen, want die kunnen ook een slechte adem veroorzaken.
Halitose kan ook door bepaalde medische aandoeningen worden veroorzaakt, zoals spijsverteringsstoornissen en keel- en luchtweginfecties. Als je daar last van hebt, ga dan naar je huisarts.
